Menu
Your Cart

Blog

12 Μαρ Ινομυαλγία: Σημεία πόνου, συμπτώματα και αντιμετώπιση
0 811
Ινομυαλγία: Σημεία πόνου, συμπτώματα και αντιμετώπισηΗ ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στους μύες και τους μαλακούς ιστούς σε όλο το σώμα. Είναι μια συνεχιζόμενη (χρόνια) κατάσταση.Η ινομυαλγία μπορεί να επηρεάσει:τον σβέρκοτους ώμου..
31 Οκτ New Blog Post
0 214
Υπνική άπνοια – Συμβουλές για την υγεία: Πρόκειται για μία πολύ σοβαρή διαταραχή, η οποία ανήκει στις διαταραχές του ύπνου. Συμβαίνει σε περιπτώσεις, που η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται. Αυτό, φυσικά λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για τα..
27 Οκτ Σύνδρομο Υπακρωμιακής Προστριβής: Συμπτώματα και θεραπεία
0 86
Το σύνδρομο Υπακρωμιακής Προστριβής (Σ.Υ.Π), γνωστό και ως σύνδρομο πρόσκρουσης ή «ώμος κολυμβητή» (λόγω τις υψηλής εμφάνισης επιπολασμού στους κολυμβητές). Το σύνδρομο πρόσκρουσης αφορά και άλλα αθλήματα, που περιλαμβάνουν πολλές κινήσεις πάνω από τ..
22 Ιουν Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα
0 48
Το πώς θα περπατάς θα καθορίσει το πόσα κιλά θα χάσεις. Eάν ο στόχος σου είναι να κατέβεις ένα νούμερο σε 1 μήνα, αύξησε το ρυθμό σου και δες τα κιλά να λιώνουν.Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1..
07 Σεπ Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς!
panos 0 255
Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις για κοιλιακούς! Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; 5 τρόποι για να δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.   Έτσι θα κάνεις ακόμα πιο α..
04 Σεπ Φυτοφαγική διατροφή: Τα οφέλη για την καρδιά
panos 0 252
Φυτοφαγική διατροφή: Τα οφέλη για την καρδιά Δεν είναι όλα τα φυτικά τρόφιμα εξίσου υγιεινά, υποστηρίζει ελληνική έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.     Η έρευνα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου επ..
04 Σεπ Ακμή: Οι κανόνες διατροφής που πρέπει να τηρείτε ευλαβικά (εικόνες)
panos 0 212
Ακμή: Οι κανόνες διατροφής που πρέπει να τηρείτε ευλαβικά (εικόνες) Η ακμή είναι η πιο κοινή δερματική πάθηση, όταν όμως είναι σε έξαρση ή σε βαριά μορφή, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και να πλήξει την αυτοπεποίθηση του ατόμου. Πολλοί είναι οι τρ..
03 Σεπ Πόνος στον αυχένα: Πώς θα ανακουφιστείτε φυσικά (εικόνες)
panos 0 212
Πόνος στον αυχένα: Πώς θα ανακουφιστείτε φυσικά  Αν σας έχει συμβεί να ξυπνήσετε και να μην μπορείτε να κουνήσετε ή να στρίψετε το κεφάλι σας, γνωρίζετε τι συνεπάγεται ο πόνος στον αυχένα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πλέον «πιάσιμ..
02 Σεπ ΤΕΛΙΚΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΧΟΛΕΙΑ
panos 0 236
ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΤΙ ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΣΑΠΟΥΝΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ; INFOGRAPHIC 1/4         ΕΧΕΤΕ ΣΤΕΙΛΕΙ ΠΟΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΡΡΩΣΤΟ; Εάν ναι, δεν είστε οι μόνοι Infographic 2/4     ΣΕ ΠΟΙΕΣ ..
02 Σεπ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΕΡΟΣΤΡΩΜΑ ΚΑΤΑΚΛΙΣΗΣ;
panos 0 144
Αεροστρωμα κατάκλισης Τι είναι το αεροστρωμα κατάκλισης και σε τι χρησιμεύει;     Το  αερόστρωμα κατάκλισης είναι ένα ειδικά κατασκευασμένο στρώμα αεροθαλάμων το οποίο αποτρέπει την δημιουργία ελκών κατάκλισης. Ταυτόχρονα, βοηθάει τυχόν υπάρχουσ..
01 Σεπ Επιλόχειος κατάθλιψη: Ο ρόλος της ηλικίας τεκνοποίησης
panos 0 216
Επιλόχειος κατάθλιψη: Ο ρόλος της ηλικίας τεκνοποίησης   Φως στο ρόλο που διαδραματίζει η ηλικία τεκνοποίησης στον κίνδυνο εμφάνισης επιλόχειου κατάθλιψης, ρίχνει νέα βρετανική μελέτη.   Οι πολύ νεαρές γυναίκες, συγκεκριμένα όσες ανήκουν στον ..
28 Αυγ Καρπουζοθεραπεία για βαθιά αποτοξίνωση
panos 0 230
Καρπουζοθεραπεία για βαθιά αποτοξίνωση Η καρπουζιοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες αποτοξινωτικές μεθόδους. Είναι απλή, είναι νόστιμη, δροσερή και χορταστική. Καρπουζοθεραπεία για βαθιά αποτοξίνωση   Ο κανόνας; Απλώς τρως μόνο καρπούζι. Καλό..
28 Αυγ Υψηλή χοληστερίνη: Με ποιες τροφές & σε ποια ποσότητα θα τη μειώσετε (εικόνες)
panos 0 186
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως.   Υπολογίζεται ότι το 31% όλων των θανάτων που καταγράφονται κάθε χρόνο παγκοσμίως οφείλονται σε καρδιαγγειακά. Αν και ορισμένοι από τους παράγοντες κινδύνου π..
27 Αυγ Διατροφή για να χάσεις λίπος στην περιφέρεια: Πρόγραμμα μίας εβδομάδας.
panos 0 315
    Το τοπικό πάχος μπορεί να μειωθεί μέσω ενός ισορροπημένου προγράμματος. Δες το πλάνο του διατροφολόγου       Διατροφή για να χάσεις το λίπος στην περιφέρεια   Ρωτήσαμε τον διατροφολόγο αν μπορείς να κάνεις στοχευμένη διατροφή. Ιδού η δι..
25 Αυγ Γιατί έχεις αέρια στο έντερο; Είναι φυσιολογικό και τι μπορείς να κάνεις;
panos 0 184
Νιώθεις συχνά επώδυνη και πρησμένη την κοιλιά σου και ενοχλητικά αέρια στο έντερο; Δες τι μπορεί να σου δημιουργεί πρόβλημα και τι να κάνεις.   έντερο κολονοσκόπηση υγεία Έχεις νιώσει ποτέ αέρια στο έντερο και φούσκωμα μετά από κάποιο γεύμα; Από ..
25 Αυγ Έξι υγιεινές και νόστιμες τροφές για να αυξήσετε την πρόσληψη της βιταμίνης D
panos 0 225
Yπάρχουν 6 υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D, τις οποίες μπορείς να φας ώστε να αυξήσεις την πρόσληψή της, χωρίς να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα.   Μπορεί να φαίνεται παράδοξο γιατί ζούμε σε μία εξαιρετικά ηλιόλουστη χώρα, όμως πάρα πο..
24 Αυγ Πώς θα τρως φθηνά και υγιεινά; Η διαιτολόγος μας συστήνει τις καλύτερες και πιο οικονομικές τροφές για να έχεις τώρα
panos 0 251
Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να προσέξεις τον εαυτό σου. Αυτό θα το καταφέρεις μένοντας fit φθηνά και υγιεινά.     φθηνά και υγιεινά   Μπορεί η έννοια της δίαιτας να ακούγεται πολυτέλεια, αλλά η υγεία και ..
24 Αυγ Τι να φάω για πρωινό: 12+1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες
panos 0 121
Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενηλίκουςπροσφέρ..
12 Δεκ Διαλειμματική διατροφή: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες διαβήτη
panos 0 282
  Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά μοντέλα των τελευταίων ετών. Ο λόγος είναι ότι τα διαστήματα μεταξύ της αποχής από το φαγητό και της κατανάλωσης φαγητού συμβάλλουν στη μείωση του βάρους, αλλά και της χοληστερόλ..
15 Νοε Λίπος στην κοιλιά: Έτσι θα απαλλαγείτε για πάντα
panos 0 350
    Το κοιλιακό λίπος αποτελεί μεγάλη απειλή για την υγεία. Διαβάστε με ποιους τρόπους θα απαλλαγείτε Εδώ και δεκαετίες οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για το πώς η μεγάλη περίμετρος της μέσης είναι επιβλαβής για την καρδιαγγειακή ..
08 Νοε Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
panos 0 231
Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά Το πρωινό γεύμα αποτελεί σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το πρωινό έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη νοητική επίδοση, τη μνήμη και τ..
08 Νοε Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης για μία εβδομάδα: Η αποτοξίνωση από επεξεργασμένες τροφές ξεκινά τώρα
panos 0 390
    Πλάνο διατροφής επανεκκίνησης Μπορεί να θέλεις να φτιάξεις τη διάθεσή σου ή να νιώθεις λιγότερο κουρασμένη. Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, έχουμε μια απλή λύση. «Ένα διατροφικό πλάνο επανεκκίνησης μιας εβδομάδας, γεμάτο με νόστιμες, υγιει..
08 Νοε Πως να τρέξεις συνεχώς για μία ώρα σερί χωρίς περπάτημα
panos 0 303
11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach Μην το χάσεις : Προπονητική Ανάλυση διαδρομών Χιλιόμετρο Χιλιόμετρο για το Μαραθώνιο της Αθήνας - 10 και 5 Χιλιομέτρων από το Running Coach   Θέλεις να «χτ..
07 Νοε Η ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)
panos 0 471
  Εάν θέλεις να είσαι σίγουρη ότι χάνεις λίπος και όχι μόνο κιλά αυτές οι διατροφικές επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό θα σε βοηθήσουν.       Ένα πρόγραμμα διατροφής γεμάτο άπαχες πρωτεΐνες, φρέσκα  φρούτα και λαχανι..
24 Οκτ Ποιοι σπόροι σου κάνουν καλό ανάλογα με τις ανάγκες σου;
panos 0 304
  Η θρεπτική τους αξία είναι αντιστρόφως ανάλογη με το μέγεθός τους! Ανακάλυψε εδώ τις ιδιότητες των σπόρων και ποιους να προτιμήσεις, αν θέλεις να ενισχύσεις την υγεία και τη διατροφή σου. Ποιοι σπόροι σου κάνουν καλό ανάλογα με τις ανάγκες σου; ..
11 Οκτ Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για ημιμαραθώνιο
panos 0 399
  Ολοκλήρωσε με επιτυχία τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο ακολουθώντας το πρόγραμμα και τα tips του ειδικού.         Από τον Στέλιο Κούτρη, καθηγητή Φυσικής Αγωγής.   Αν σκοπεύεις να δοκιμάσεις για πρώτη φορά τις δυνάμεις σου σε έναν ημιμαρα..
05 Οκτ Τα πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι Διαβάστε περισσότερα: Τα πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι
panos 0 465
Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα με άδειο στομάχι. Ο ύπνος, για παράδειγμα, είναι καλύτερος με άδειο στομάχι. Πηγαίνοντας για ύπνο με γεμάτο στομάχι μπορεί να κάνει τον οργανισμό να αποθηκεύσει τις επιπλέον θερμίδες ως λίπος, δεδομένου ότι ο ύπνο..
05 Οκτ Αυτά είναι τα τοξικά απόβλητα που βάζετε μέσα σας, κάθε φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο.
panos 0 372
Όλοι γνωρίζουμε τα τσιγάρα μας κάνουν κακό. Ωστόσο, ο καπνός εξακολουθεί να είναι η μεγαλύτερη αποτρέψιμη αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, 484.000 Αμερικανοί χάνουν τη ζωή τους εξαι..
28 Σεπ Οι 10 βασικές αρχές μιας σωστής διατροφής για απώλεια λίπους
panos 0 395
Τι ζητάει ο κάθε διαιτώμενος; Να χάσει λίπος! Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος όποιου μπαίνει σε προσπάθεια απώλειας βάρους… θέλει να στεγνώσει (απώλεια λίπους) και όχι να αφυδατωθεί (απώλεια υγρών)! Για αυτό το λόγο εκτός από κάποιες βασικές διατροφ..
28 Σεπ Η διατροφή για την απόκτηση περισσότερης μυϊκής μάζας
panos 0 305
  Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου). Σε κάθε δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για αύξηση της μυϊκής μάζας υπάρχει ένα βασικό συστατικ..
28 Σεπ Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς
panos 0 192
  Μετά από τόσα Shape, το γνωρίζεις: Οι γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις 5, 8 ή 10 κιλά σε πολύ σύντομο διάστημα είναι η καλύτερη επιλογή σου αν θέλεις να καταλήξεις κατάκοπη, χωρίς ενέργεια και να έχεις πάρει πίσω τα χαμένα κιλά σε χρόνο..
27 Σεπ Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς
panos 0 382
Ένας τύπος που τα κατάφερε, έχει όλες τις πληροφορίες. Ο Sherif Mikhail, ένας 44χρονος Αμερικανός, είναι το χρυσό παράδειγμα θέλησης και υπερνίκησης των δυσκολιών. "Δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να μην χάσεις βάρος και να μην αποκτήσεις το σώμα πο..
10 Αυγ Τι να φάω για πρωινό: 12+1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες
panos 0 299
      Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενη..
10 Αυγ Συνταγές με αυγά έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά: Τέλειες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
panos 0 438
  Τα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά αλλά και γρήγορα γεύματα που μπορείς να κάνεις. Ειδικά αν είσαι πολυάσχολη, είναι σίγουρα ένα φαγητό που θα πρέπει να υπάρχει πάντα στην κουζίνα σου. Δες αναλυτικά παρακάτω τα οφέλη αυτής της ευεργετικής τροφής ..
10 Αυγ Ο #1 μύθος της πρωτεΐνης που πρέπει να ξεχάσεις αν θες να χάσεις λίπος και να κερδίσεις μυς
panos 0 341
    Αν θέλεις ένα υγιές και δυνατό σώμα και ο στόχος σου είναι να «χτίσεις» μυς και να χάσεις κιλά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε, αρχικά, ποιος είναι ο βασικότερος μύθος της πρωτεΐνης που πρέπει να ξεχάσεις. Ως fitness editor, πολλοί φίλοι μου που ασχ..
30 Ιουλ 3 Superfoods μέσα σε μια μπάρα
panos 0 277
Στέβια Θεωρείται η ζάχαρη του μέλλοντος και όχι άδικα, αφού είναι 100% φυσικό προϊόν, έχει υπέροχη γεύση, είναι 200 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη κα δεν έχει καθόλου θερμίδες. Μούρα Γκότζι Μόνο μία κουταλιά της σούπας την ημέρα μας δίνει τις βιταμί..
30 Ιουλ Πώς θα τρως φθηνά και υγιεινά; Η διαιτολόγος μας συστήνει τις καλύτερες και πιο οικονομικές τροφές για να έχεις τώρα
panos 0 397
Είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να προσέξεις τον εαυτό σου. Αυτό θα το καταφέρεις μένοντας fit φθηνά και υγιεινά     Από την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στ..
04 Ιουλ Τι να φάω αν με πιάσει λιγούρα το απόγευμα; Τι επιλέγει μια διατροφολόγος;
panos 0 349
Μυστικά ισορροπημένης διατροφής από την ειδικό και οι δικές καθημερινές διατροφικές συνήθειες. Τι να φάω αν με πιάσει λιγούρα το απόγευμα; Τι επιλέγει μια διατροφολόγος για σνακ και ποια άλλα είναι τα μυστικά διατροφής της; Δες παρακάτω τις υγιειν..
04 Ιουλ Τι πρόγραμμα να κάνω στο διάδρομο για να χάσω κιλά;
panos 0 410
Η αναγνώστρια του Shape ρωτάει πώς μπορεί να χάσει κιλά με διάδρομο και η Ελένη Πετρουλάκη Ivic απαντά. H ερώτηση της αναγνώστριας:   «Είμαι 33 ετών, έχω ύψος 1.71 και είμαι 71 κιλά. Θέλω να χάσω 10 κιλά και είμαι ήδη σε πρόγραμμα διατροφής με δ..
03 Ιουλ Έρπης ζωστήρας: Εικόνες και συμπτώματα – Ποια η σωστή αντιμετώπιση
panos 0 637
Ο έρπης ζωστήρας προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-ζωστήρα, δηλαδή τον ίδιο ιό που προκαλεί την ανεμοβλογιά. Αφότου περάσετε την ανεμοβλογιά, ο ιός βρίσκεται ανενεργός στο νευρικό ιστό κοντά στο νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλό σας. Χρόνια ..
03 Ιουλ Ουρικό οξύ, ουρική αρθρίτιδα και νεφρική βλάβη; Ποιοι κινδυνεύουν και ποια η σωστή διατροφή
panos 0 280
  του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr   Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κοινή και οδυνηρή πάθηση που προσβάλλει τις αρθρώσεις. Σχηματίζονται μικροί κρύσταλλοι μέσα και γύρω από την άρθρωση, προκαλώντας φλεγμονή, πόνο και πρήξιμο. Αυτοί οι ..
02 Ιουλ Ψυχική υγεία και φαγητό: Τι είναι η συναισθηματική πείνα και πώς θα τη διαχειριστείς
panos 0 348
Το ήξερες ότι η ψυχική υγεία και το φαγητό συνδέονται άμεσα μεταξύ τους; Τι είναι η συναισθηματική πείνα και τι μπορείς να κάνεις.   Πόσο συνδέεται η ψυχική υγεία με το φαγητό; Η απάντηση είναι εύκολη αν σκεφτείς πως, σύμφωνα με έρευνες, το 90% τ..
11 Ιουν Με τι να συνδυάσω τα αυγά; Αυτός είναι ο συνδυασμός για την καλύτερη απορρόφηση των συστατικών
panos 0 462
Τρώνοντας μέχρι 7 αβγά την εβδομάδα, όχι μόνο δεν ανεβάζεις τη χοληστερίνη σου, αλλά ωφελείς με πολλούς τρόπους τον οργανισμό σου. Το αβγό περιέχει βιταμίνη D, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Αποτελεί μια τροφή που θα πρέ..
10 Ιουν Φούσκωμα στην κοιλιά και το στομάχι; 10 λόγοι που ίσως το προκαλούν
panos 0 266
  Υποφέρεις από συχνό φούσκωμα στην κοιλιά και το στομάχι; Από τις τροφές που επιλέγεις να καταναλώσεις μέχρι και τον τρόπο που τρως, οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές. Δες παρακάτω 10 βασικούς λόγους που ενδεχομένως να σου προκαλούν αυτή τη δυσάρε..
10 Ιουν Η σωστή διατροφή για γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο
panos 0 310
    Όπως τονίζει η διατροφολόγος, η τόνωση των κοιλιακών μυών απαιτεί ένα καλό συνδυασμό άσκησης, υποθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής και επιμονής. Να μερικές διατροφικές συμβουλές που προτείνει για να αποκτήσεις γραμμωμένη κοιλιά – πάντα ..
10 Ιουν «Δίαιτα 8 έως 8»: Πώς ένας απλός κανόνας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
panos 0 190
Μπορεί η διαλειμματική νηστεία να σας ακούγεται τρομερά περιοριστική, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι τόσο δύσκολη   Ενώ η διαλειμματική νηστεία ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κάτι καινούργιο, νέοι διατροφικοί κανόνες που σχετίζονται με ..
10 Ιουν Πώς ενεργοποιείται ο μεταβολισμός; Οι 7 κανόνες για απώλεια βάρους
panos 0 311
  Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, M.D., Ph.D., DU, ιατρό-βιοπαθολόγο, Ιατρική της Παχυσαρκίας, διδάκτορος Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).   Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειάζεται να χάσουμ..
20 Μαΐ Να γιατί πρέπει να επιλέξεις πρωινή άσκηση
panos 0 341
  Οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν πως έχεις πολλούς καλούς λόγους να επιλέξεις πρωινή προπόνηση. Αν χουχουλιάζεις για λίγο ακόμη στο κρεβάτι και σκέφτεσαι «άσε, θα πάω το απόγευμα γυμναστήριο», σκέψου αυτό: Έρευνα δείχνει πως το πρωί μπορε..
22 Απρ SHAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΔΙΑΙΤΕΣ Νηστεία για αδυνάτισμα: Διαιτολόγιο 7 ημερών για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση
panos 0 228
Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για τη μείωση ή τον έλεγχο του βάρους! Ακολούθησε το πλάνο 7 ημερών της διαιτολόγου για να κάψεις λίπος Ο στόχος του συγκεκριμένου εβδομαδιαίου διαιτολογίου είναι να εξασφαλίσει στη διάρκεια της νηστείας την επαρκ..
22 Απρ Πώς θα χάσω λίπος κάνοντας νηστεία;
panos 0 292
Μαθαίνουμε από τις συμβουλές της διατροφολόγου. Νηστεία είναι η εκούσια ή ακούσια αποχή από ορισμένες τροφές όπως, γαλακτοκομικά, κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγό και γενικά ζωικής προέλευσης προϊόντα. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που κάνουν νηστε..
Εμφάνιση 1 έως 50 από 176 (4 Σελ.)